hummus på groddade linser och kikärtor 

Här har du Sproutlys grodd-motsvarighet till den vanliga hummusen!

Ingredienser:

1 paket kokta kikärtor (ca 300g)
Ca 250 gram linsgroddar
1 dl olivolja
3 msk tahini (sesampasta)
1/2 pressad citron
2 vitlöksklyftor
1/4 chilifrukt (Ha gärna i mer om du vill ha den starkare)

Salt och peppar efter smak

Alternativ: Lägg i några nävar färsk persilja! 

Häll i några msk varmt vatten, för att få hummusen krämigare! 

Mixa ihop allt med mixerstav, vips färdig!